Rekomendasi Menu Makan Malam Sehat Untuk Ibu Hamil

menu makan malam sehat ibu hamil, menu makan malam sehat untuk ibu hamil

Menu Makan Malam sehat Untuk Ibu Hamil – Makanan untuk ibu hamil memang menjadi perhatian khusus, pasalnya makanan yang dimakan oleh ibu hamil tidak boleh sembarangan sebab akan beresiko juga bagi janin yang ada didalam kandungannya. Bukan hanya itu saja, pola makan ibu hamil sangatlah penting. Salah satunya yaitu dengan menjaga pola makan serta menu makan malam sehat ibu hamil.

Makan malam sendiri memanglah kesempatan bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan porsi makan yang kurang saat hari itu. Menu makan malam yang sehat bagi ibu hamil sendiri haruslah makanan yang mengandung protein, kalsium serta sedikit kandungan lemaknya.

Baca juga: Hadiah Cinta Terindah Suami Ke-4 | Cerpen

Salah satu contoh menu makan malam yang sehat bagi ibu hamil yaitu sayur-sayuran hijau, ikan salmon, ayam, kentang goreng, salad ayam, bakso ayam dan masih banyak lagi. Memang untuk Sebagian ibu hamil agak bingung untuk memilih menu makan malam yang sehat. Kali ini admin akan memberikan beberapa pilihan menu makan malam yang sehat bagi ibu hamil.

4 Menu Makan Malam yang Sehat Bagi Ibu Hamil

1. Menu Olahan dari Tahu

Tahu merupakan salah satu makanan yang memiliki kandung protein tinggi dan lemak yang rendah. Menu olahan tahu ini merupakan menu yang sangat cocok karena selain mudah diperoleh bahan-bahannya tetapi juga mudah untuk mengolahnya menjadi makanan siap saji. Saran admin untuk makan malam sehat ibu hamil bisa dengan cara dikukus atau direbus untuk mengurangi kandungan lemak yang berlebih akibat digoreng.

2. Omelet Brokoli

Menu makan malam sehat ibu hamil selanjutnya yaitu omelet brokoli, karena makanan ini tergolong makanan yang tidak terlalu berat akant tetapi bisa mengenyangkan. Silahkan buat omelet brokoli dengan cara kocok telur kemudian masukan potongan brokoli dan digoreng sampai matang.

3. Salad

Yang ketiga yaitu salad, salad buah atupun sayur merupakan menu makan malam yang sangat baik untuk nutrisi ibu hamil. Tambahkan sedikit minyak zaitun atau garam pada salad agar menu makan ini terasa lebih enak.

4. Sushi

Sushi bisa jadi menu makan malam sehat bagi ibu hamil selanjutnya. Tapi sushi yang dimaksud disini adalah sushi matang. Jadi ikan ataupun dagingnya bisa direbus ataupun dikukus dahulu.

Nah itulah rekomendasi menu makan malam yang sehat untuk ibu hamil. Bagi anda yang memiliki istri yang sedang hamil, bisa diterapkan untuk makan malam istri anda, agar istri serta calon bayi anda memiliki nutrisi yang cukup dan baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *